AUTOCUIDADO

24 de julho- Dia Internacional do Autocuidado

Autocuidado nos é ensinado desde bem pequenino ( a) por nossos pais, e no decorrer da vida, vamos nos preparando a cada dia para que possamos preservar melhor a nossa saúde física, mental e emocional, e cultivarmos uma boa qualidade de vida. 

Os Pilares do Autocuidado são:

* Procurar relaxar mais para não se estressar; antes de perder o controle, conte até 3/6/10 vezes;
*Contemplar a natureza;
*Conversar com amigos;
* Sair, viajar, tirar férias;
* Ler um bom livro; 
*Tirar um pouquinho de seu tempo para você; 
*Pedir ajuda, sempre, que precisar! 

*Cuidar de sua saúde;

*Ter bons hábitos de higiene;
*Fazer autoexames com frequência para conhecer o seu corpo;
*Deixar o sedentarismo de lado, fazendo exercícios;
*Ter uma alimentação saudável;
*Evitar alimentos industrializados, enlatados, refrigerantes, cigarro e bebidas em excesso;
*Evitar a automedicação.